Wat is bewustzijn?

Wat is bewustzijn? Het woord zegt het al, bewust (aanwezig) zijn. Maar bewustzijn is net zo gewoon, als dat het vreemd is en over het hoofd gezien wordt. Ik geef daarom hierbij mijn interpretatie van "bewustzijn" met praktijktips.

Bewustzijn is jezelf continu monitoren zonder oordeel. Het is een soort van ongedwongen concentratie, waarbij je gedachten even stil staan en je je volledig concentreert op het binnen laten komen van pure signalen via je zintuigen. Als iemand je iets verteld, luister je volledig, zonder afleiding van je eigen gedachten. Je pauseert je gedachten, of laat ze los voorbij gaan zonder ze aandacht te geven. Een gedachte is een associatie die opgeroepen wordt. Je gedachte is niet hoe je moet reageren, maar kan je helpen met je reactie, of niet. Volledig bewustzijn in het moment zorgt er voor dat je ruimte creëert om zelf die keuze te maken. Voel je vrij om even tijd te nemen om te antwoorden, ook al doet iedereen druk en gehaast, neem de tijd die je nodig hebt.

De biologische machine

Veel dingen doe je onbewust. Iemand biedt je iets aan en je neemt het vriendelijk aan. Iemand gooit een bal naar je en je vangt. Het gaat zo snel dat je automatisch (en onbewust) reageert. Er gebeurt iets onverwachts en je knippert met je ogen. Zo werkt je lichaam en dat is niet voor niets.

Hoe vergroot je je bewustzijn?

Zie jezelf als je eigen labrat! Jij bent je eigen experiment! Betrap jezelf op onbewuste momenten en leer van jezelf! Het is belangrijk hierbij niet te denken in goed en fout. Betrap je jezelf op onaardige woorden over iemand, leer ervan en wees trots dat je jezelf betrapt hebt. Je kunt niet direct zijn waar je wilt zijn, je bent onderweg in een richting die je gekozen hebt (bewustwording).

• Wat zeg je precies? Welke woorden gebruik je en waarom zeg je dat?
• Betrap jezelf op onwaarheden. Is het echt waar wat je zegt? Weet je dat zeker?
• Moet wat je zegt gezegd worden? Of is het overbodige ruis?
• Wees je bewust van het verschil tussen:
  • Meningen
  • Overtuigingen
  • Waarheden
• Betrap jezelf op automatisch gedrag (bijv. nagelbijten/pulken, aan je haren zitten), het is niet perse slecht, maar wees je er bewust van dat je het doet. Bewustzijn leidt tot de mogelijkheid tot het kiezen of je het gedrag wilt voortzetten of niet.
• Analyseer je gedachten
  • Welke gedachten komen er bij je op?
  • Wanneer komen ze bij je op? (wat triggert ze?)
  • Zijn het overtuigingen, waarheden, onwaarheden?
  • Zijn ze behulpzaam, wenselijk?

Wat gebeurt er nu?

Wat doet je lichaam terwijl je dit leest? Voel je je armen en benen nog, of ben je je lichaam vergeten? Zit je te pulken aan je vingers of ben je ritme aan het houden met je voet? Waar je zijn je gedachten? Ben je al afgedwaald naar dat ene gesprek van gisteren, of ben je in je hoofd al bij je afspraak van vanavond?

Heb jij een vrije wil?

Niets is belangrijker dan tijd en ruimte vrij te maken voor je bewustzijn. Zonder bewustzijn ben je een voorspelbaar dier, of een bio-machine, je reageert voornamelijk op je omgeving, op anderen. Hoe meer bewustzijn je hebt, hoe minder je je (onbewust) laat leiden door anderen en je omgeving. Als meer mensen meer bewustzijn zouden creëren, zou oorlog zo goed als onmogelijk worden. In plaats van blind te volgen en te vechten voor eer en vaderland (omdat je je verplicht (onbewust geleid) voelt). Een bewust persoon zal zelf de keuze maken. Kun je iemand doden die je niet kent, kun je dat aan jezelf verantwoorden?

Je bewustzijn is als concentratie of als een spier, je kunt hem trainen.

Reageren?

Heeft u een interessante toevoeging, opmerking, grammaticafout (sorry!) of bent u het absoluut niet eens met wat hier staat? Laat een berichtje achter en wellicht verwerk ik het als aanvulling onder het artikel. Ontvangt u graag een reactie, vul dan ook uw e-mailadres in (maar niet noodzakelijk).