PRIVACY?!
Een gewicht is maar een getal. Een paar kilo meer of minder maakt niet uit, zolang je je er maar goed bij voelt. Ook tijdens en nadat je bent afgevallen zal je wel weer eens wat aankomen, dat is leven. Meten is handig om je voortgang concreet op papier te zetten, wat weer stimuleert en op sommige momenten een duwtje in de rug kan zijn. Geniet van je vooruitgang, je reis! Gebruik het getal waarvoor het is, namelijk te meten, niet om te (ver-)oordelen.
Toen mijn weegschaal kapot ging... Nee zo zwaar was ik niet, vraag niet hoe, maar mijn stofzuiger is op de weegschaal gevallen, dus... weegschaal kapot. Ik wilde meteen een nieuwe halen, om mijn "afval-metingen" te kunnen blijven doen, want meten is weten. Maar al het begin is moeilijk, zo ook met afvallen. Ik merkte ook dat de metingen regelmatig tegenvielen. Had ik me weer een week netjes aan mijn dieet gehouden en verlangde ik om het het resultaat op de weegschaal terug te zien. Dat viel nog wel eens tegen. Zeker in het begin sloeg de trots dan nog wel eens om in teleurstelling... Als het dan toch niet uitmaakt, kan ik net zo goed nog wat lekkers eten, vaarwel dieet. Mijn denken en emoties hadden mij onder controle.
Je kunt jezelf dus afvragen of het handig is om jezelf te wegen. Soms kun je jezelf met een meting op je vingers tikken als het niet goed gaat, maar als het wel goed gaat, maar de weegschaal dat niet (consistent) laat zien, kan je motivatie een deuk oplopen en val je soms weer terug in oude patronen. Het uiteindelijke gewicht maakt eigenlijk niets uit, zolang je zelf maar tevreden bent met je verhoudingen van je lichaam en er geen last van ondervindt. Het gevoel dat je goed bezig bent is een enorme motivatiekracht. Ook al geven de cijfers tijdelijk misschien wat anders zien, het belangrijkste is dat je en lange periode gemotiveerd blijft, uit liefde voor jezelf.
Bovenstaande is een stukje uit Het hoofddieet: Gedachten wegen zwaarder, een gratis boekje met ondersteunende ideeën om effectief af te vallen en verbreed je perspectief op afvallen.
Heeft u een interessante toevoeging, opmerking, grammaticafout (sorry!) of bent u het absoluut niet eens met wat hier staat? Laat een berichtje achter en wellicht verwerk ik het als aanvulling onder het artikel. Ontvangt u graag een reactie, vul dan ook uw e-mailadres in (maar niet noodzakelijk).